科学使用空调，远离空调病！预防空调病这几点要注意

空调病，俗称冷气病，是长期处于冷风直吹、门窗紧闭的环境中所引发的综合性身体不适。夏季高温闷热，长时间待在空调房内，极易引发颈椎疼痛、受凉感冒、关节酸痛等问题，严重影响身体健康。

对于空调病，记住四条保健康：

第一条：冷风直吹危害大，肩颈疼痛找上门

长时间空调直吹脖子、肩膀、膝盖，容易造成肌肉僵硬、血管收缩，引发颈椎酸痛、肢体发麻。切忌风口对着身体直吹，尽量把风口调向上方，减少寒气刺激。

第二条：温度把控别太低，温差过大易生病

空调温度建议设置25℃—27℃，不要长时间开低温。建议室内外温差不超过8℃，否则人体调节能力跟不上，容易出现头晕、鼻塞、受凉感冒。老人小孩更要注意保暖。

第三条：密闭房间勤通风，换气除菌防疾病

开空调切忌长期紧闭门窗，否则室内空气浑浊、霉菌滋生、二氧化碳堆积。建议每2至3小时开窗通风15分钟，每1－2个月清洗一次空调滤网，保持室内空气干净流通。

第四条：久坐不动害处多，活动保暖护关节

长期久坐不动、肩颈受凉，容易加重身体不适。办公居家常备薄披肩、小毛毯，护住肩颈膝盖；每小时起身拉伸活动，睡前热敷受寒部位，驱散体内寒气。