警惕！这些常见食物，含盐量出乎意料

盐是维持人体正常生命活动的重要物质。但是，长期高盐饮食危害大，很多疾病都跟食盐摄入量过多有关。

从2019年开始，我国将每年9月15日所在的一周设立为“中国减盐周”(“9·15”就是“就要5克”的谐音)，为了向公众宣传减盐知识，争取做到家庭合理用盐、科学控盐、正确减盐。

《中国居民膳食指南》推荐，成年人每天摄入食盐不应超过5克，大约相当于一个啤酒瓶盖的量。据了解，目前我国居民食盐摄入量处于较高水平，成年人每天食盐平均摄入量约为11克，超过世界卫生组织和《中国居民膳食指南》推荐上限的2倍。

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