建议花几秒钟跟AI抬个杠，是我最近最爽的清醒运动

建议花几秒钟跟AI抬个杠。

AI用得多了，感觉浑身不通透，想不明白很多事情？

最近，世超总是提不起劲来。要说点什么话，只有个模模糊糊的感觉，想半天才能组织好语言；要做点什么事，思路也是乱乱的，列不出个一二三。

一句话总结状态，思维链变短了。

遇事思考不过三秒，就想把所有问题抛给AI，让它给我个不烧心的答案。

直到有一天，可怕的事情发生了。在给AI写提示词的时候，世超脑海突然一片空白。。。woc，我怎么连提问都不会了？

不用各种长篇大论学说验证，世超也很清楚，种种迹象表明，AI正在抚平我的脑子。

估计不少AI重度依赖的差友都有过类似的降智经历。可这年头停用外置大脑，不如回丛林吃布拿拿。到底有没有啥办法既把AI用了，又不伤脑？

积极自救的世超查了一圈资料文献，发现真有不少人在研究这事儿，还提出了很多实用小妙招。

比如前不久，Nature刚发表了一篇文章，专门讨论AI时代怎么让人保持聪明。最后专家得出的核心结论，是要在用AI的同时保持“批判性思维”。

不过单说这个词儿，不少差友肯定从小到大都听出ptsd了。咱给大伙儿简单翻译一下，这满屏幕写着就四个字儿：没苦硬吃。

动脑固然很痛苦，但普林斯顿大学研究心理学的教授塔尼亚表示，“

要和问题有点摩擦，这对大脑是好事儿。

”

所以，保持聪明第一招，是把自己想到一半的东西丢给它。

不管会不会懂不懂，多离谱的思路都先凭感觉冲了再说。全错的结论也好，混乱的提纲也好，再把这些玩意儿交给AI，让它来二次加工。

不然脑子放空直接伸手要答案，分分钟被AI的逻辑夺舍。一见到答案就“你说得太对了”，人人都笑豆包，实则人人都是豆包。

当然，道理大伙儿都懂，这招实践起来还是有点太考验人性了。而且万一怎么深度思考都一窍不通，时间紧又任务重怎么办？

别急，最轻量的思考也可以凝练出不变笨的SOP。

塔尼亚教授研究发现，检索和AI会让人膨胀，瞬间觉得自己懂完了。实则一断网，才发现知识在脑子里开的全是无痕浏览，反而是那些通过阅读信息学习的人理解更透彻。

所以她建议，用AI可以，但要把AI给出的结果变成阅读信息，确保真的懂了。

保持聪明第二招，AI给的东西，自己深度阅读理解一遍。

每次用完AI，合上电脑关掉手机，想想刚才的结果自己是不是还理解记得？哪怕直接把AI的结果念出来，都有助于活跃思维。

而这还不是最直给的解法，还有更简单的，只要多花个几分几秒，就可能带着怠惰的大脑学起来。

像是在微软研究院的一项研究中，研究者发现，如果AI在给出结论的同时，再提醒答案里的局限，风险，或者还有其它可能选择，就会增加人深入思考的概率，去检查依据调整结果，而不是全盘接受。